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Nesse tipo de treino são usados pesos diferentes, cordas, pneus e muitas vezes os exercícios são realizados, fora da academia ♠ ou ao ar livre.
As aulas de dança correspondem a uma forma dinâmica de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, fortalecer e tonificar ♠ os músculos, aumentar a flexibilidade e se divertir, além de também ser uma ótima forma de queimar calorias e perder ♠ peso.
Os treinos de Muay Thai são bastante intensos e promovem a melhora da capacidade cardiorrespiratória e condicionamento físico, fortalecimento e ♠ resistência muscular, além de melhorar a auto-estima.
A quantidade de calorias perdidas devido aos treino de Muay Thai variam de acordo ♠ com a intensidade do treino e com o preparo físico da pessoa, podendo chegar às 1500 calorias perdidas por treino ♠ quando a pessoa treina de forma intensa e já possui muito bom preparo físico.
Durante os treinos, é importante manter a ♠ energia e hidratação do corpo, sendo nestes casos recomendado apostar nas bebidas energéticas caseiras.
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1. Faça suas pesquisas
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