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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 💲 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💲 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💲 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💲 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💲 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 💲 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💲 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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The M4/M4A1 5.56mm Carbine is a lightweight, gas operated, air cooled, magazine fed, selective rate, shoulder fired weapon with a collapsible stock. It is now the standard issue firearm for most units in the U.S. military.
Call of Duty: Mobile offers a wide variety of weapons, but only a few are as iconic as the M4 assault rifle, also popular as the M4A1 among Call of Duty fans, after appearing in multiple main series titles, including MW & MW2.
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