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rço total (como seu 110% de esforço) através de rajadas rápidas e intensas de
que são seguidas por períodos de 🏧 recuperação curtos e ativos. Os exercícios HIIT podem
oferecer muitos dos mesmos benefícios que os exercícios CrossFit podem. Crossfit
tivas: Algumas opções 🏧 de treinamento obrigatório para um treino sólido são:
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